Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930 

    Требования к одежде, обуви и снаряжению Немного теории / Гигиена и самоконтроль

        Одежда туриста должна быть удобной, не стесняющей движений, по возможности легкой и красивой. Ткань должна обладать достаточной гигроскопичностью (способностью поглощать влагу) и воздухопроводимостью. В этом отношении предпочтительны ткани флис и полартек. С гигиенической точки   зрения для нательного белья наибольшего  внимания    заслуживает трикотажная  ткань,    она эластична и плотно облегает тело.
        Желательно, чтобы верхняя одежда имела водоотталкивающие свойства. На случай дождя целесообразно в походе иметь непромокаемый плащ или кусок полиэтилена. В жаркую погоду целесообразны распахиваемые рубашки навыпуск с короткими рукавами типа «скандинавок».
        В многодневный поход следует брать минимум 3 пары носков, и менять их ежедневно. Нельзя забывать и о запасном свитере, кофте и т. п.
        Для поддержания оптимального теплового режима организма необходимо правильно выбрать одежду, регулировать степень обнажения тела. Это зависит от погоды, величины физической нагрузки и степени закаленности туриста.
        Обувь туриста должна быть разношенной, не тесной, удобной, достаточно легкой, хорошо защищающей стопу и голеностопный сустав от травм. В сухую погоду рекомендуется надевать кеды или кроссовки. В целях улучшения амортизирующих свойств обуви следует использовать губчатые (поролоновые) стельки, а под пятку – мягкую подкладку. Не рекомендуется обувь на высоком каблуке. Если обувь туриста промокает, ему необходимо иметь две пары полиэтиленовых мешочков. Одетые поверх носков, они сохранят ноги сухими в дождь и при ходьбе по росе. Носить их более 2-3 ч в день не рекомендуется, так как они препятствуют кожному дыханию стоп и потоотделению.
        В неустойчивую погоду весной и осенью туристам необходимо иметь достаточно высокую кожаную или резиновую непромокаемую обувь (ботинки, полусапожки и т. д.). Мокрую обувь необходимо просушить, подвесив ее за шнурки. В целях предупреждения потливости ног и потертостей рекомендуется даже в теплую погоду поверх хлопчатобумажных носков надевать шерстяные. При повышенной потливости стоп эффективно ежедневно их мытье холодной водой и припудривание тальком.
        В снаряжение туриста должны входить только самые необходимые вещи. Тяжелый рюкзак нарушает дыхание и кровообращение, что способствует быстрому утомлению. В поход лучше брать сублимированные продукты, легкую посуду из винипласта или полиэтилена и т. п. В нижние карманы рюкзака следует укладывать тяжелые, твердые предметы, к спине — мягкие. Носимый груз должен равномерно распределяться между участниками похода с учетом их возраста и физической подготовленности (табл.). Женщинам вес рюкзака нужно уменьшить примерно на одну четверть.
        Таблица
        Предельный  вес рюкзака для лиц разных  медицинских групп и туристских  навыков,  кг

    Медицинская группа

    Туристы, имеющие специальную подготовленность

    Туристы,  не имеющие специальной  подготов­ленности

    мужчины

    женщины

    мужчины

    женщины

    I – основная

    30

    23

    25

    18

    II – подготовительная

    26

    18

    20

    15

    Ш – специальная

    15

    12

    8

    6

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Режим дня туриста
  • Простуды, обморожения, перегревы
  • Требования к местам ночлегов и днёвок
  • Требования к планированию маршрута
  • Гигиена и профилактика желудочно-кишечных заболеваний
  • Закаливание организма в походе
  • Вступление
  • Самоконтроль туриста
  • Регулирование нагрузок


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015