Безопасность и успех похода во многом зависят от рельефа местности, грунта и погоды в день его проведения. Все это необходимо учитывать при планировании маршрута, так же как возрастной состав группы, состояние здоровья, общую физическую и специальную подготовку участников похода. Существует ряд общих положений и требований, которые необходимо учитывать и выполнять при планировании похода.
    Туристам, впервые отправляющимся в однодневный и тем более многодневный походы, следует ограничиться малопересеченной местностью без преодоления серьезных естественных препятствий.
    Планируя маршрут, следует учитывать физиологическую кривую нагрузки в походе, основанную на измерении частоты сердечных сокращений на различных этапах пути.
    Эти измерения нужно проводить у группы из 10-15 человек с разной физической подготовленностью. Поход нельзя начинать с резкого подъема, вызывая чрезмерное напряжение сердца. Нагрузку на организм необходимо увеличивать постепенно. Это достигается регулированием как скорости движения, так и постепенным увеличением крутизны подъемов и технической сложности маршрута. Для получения наглядного представления о величине и чередовании подъемов и спусков, являющихся решающими факторами физической нагрузки, следует составлять продольный срез маршрута (профиль).
    Профиль маршрута составляется инструкторами по туризму с привлечением людей, знакомых с топографией, на основании измерений уклона местности на маршруте с помощью эклиметра или самодельного угломера и протяженности участков с однотипным рельефом, используя показания шагомера или прикрепленного к колесу велосипеда спидометра. На нем наглядно показывается последовательность, крутизна и продолжительность подъемов и спусков, общая высота подъема.
    Чтобы обеспечить наилучшие условия для работы сердца и легких, необходимо чередовать крутые и пологие участки  маршрута. Максимальный подъем   (вершина,  перевал) следует планировать на середину или вторую треть пути. После подъема нежелателен слишком крутой (более 39-40°) спуск и сильно пересеченная местность. Дело в том, что в состоянии физического утомления, вызванного первыми часами похода, возрастает опасность травматизма и других несчастных случаев, так как снижается скорость ответных реакций нервной системы, точность координации движений. Необходимо проявлять особую осторожность на крутых спусках и в местах прохождения по стволу дерева или скользкому грунту. Спуск с гор значительно опаснее подъема на них. В целях безопасности следует избегать движений по осыпи, в непосредственной близости от нависающих скал, с которых возможен камнепад, и по мокрому травяному склону.
    При планировании и проведении похода необходимо учитывать и погодно-климатические факторы. В жару это поможет предупреждать перегрев организма, а в холодную, ветреную погоду – избегать переохлаждения и простуды. Планируя прохождение маршрута, надо учитывать розу ветров местности. Эти сведения можно получить из справочников, в местных метеостанциях и школах, у бывалых охотников и лесников. Летние маршруты, по возможности, должны проходить по лесистой местности или по местам, открытым ветру, что значительно увеличивает теплоотдачу организма. В холодную и морозную погоду предпочтительнее ходьба по лесу или по наветренной стороне склона, где резко ослабляется сила ветра.
    Осенью и весной в прохладную, но ясную погоду предпочтительнее идти по южным и юго-западным склонам гор, которые лучше прогреваются солнцем и поэтому суше. При начавшейся оттепели ранней весной лучше идти по северным склонам, где в это время крепче снег.
    Наряду с вышеуказанными сведениями как руководитель похода, так и все туристы, должны знать местные признаки ухудшения погоды и быть подготовленными на этот случай. Для правильного выбора одежды, регулирования приема солнечных и воздушных ванн, а также выбора остановок для отдыха в походе имеет значение умение определять силу и направление движения ветра (табл.).

    Таблица
    Шкала Симпеона для оценки скорости ветра