Следует помнить, что количество кислорода, требующееся для выполнения идентичного объёма работы, от высоты не зависит. КПД мышечной работы на высоте не меняется. Однако, поскольку физиологическая «стоимость» работы возрастает, организму труднее, а иногда и невозможно удовлетворить метаболический запрос в кислороде при интенсивной мышечной работе на высоте; ткани получают меньшее количество кислорода, в результате чего работоспособность падает.
Способности к выполнению физических нагрузок в процессе адаптации людей к условиям высокогорья имеют значительные индивидуальные различия. Изучение индивидуальных особенностей формирования адаптации к длительному пребыванию в условиях высокогорья с использованием в качестве теста стандартных физических нагрузок представляет большой теоретический интерес и имеет важное практическое значение для решения вопросов отбора лиц, направляемых в высокогорные районы для выполнения различных видов профессиональной деятельности.
Различная степень снижения мышечной работоспособности у спортсменов разного пола позволяет думать о более высокой устойчивости женского организма к значительному дефициту кислорода.
В комплексе факторов высокогорного климата, влияющих на организм человека, ведущее значение имеет нижнее барометрическое давление и обусловленное им уменьшение парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе. Акклиматизация и тренировка в горной местности способствует повышению физической работоспособности человека, однако, после пребывания на высотах 3500 метров и выше в течение 2-4 недель эти показатели всё же не достигают величин, наблюдаемых у людей, проживающих в местности на уровне моря.
В соответствии с традиционным представлением считают, что до высоты 500м над уровнем моря (до высоты 800-1000м) падение парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе не оказывает сколько-нибудь существенного влияния на организм здорового человека. В этих условиях насыщение артериальной крови кислородом остаётся в границах нормы.
Диапазон высот: 500-1500м на неадаптированного человека в условиях покоя также не оказывает выраженного действия, в связи с чем он мог бы тоже быть отнесён к индифферентной зоне. Однако способность к выполнению напряжённой физической работы оказывается на этих высотах уже несколько сниженной. В покое при этом насыщение кислородом артериальной крови сохраняется почти на нормальном уровне, а при выполнении значительных мышечных нагрузок уровень раО2 оказывается более низким, чем при выполнении такой же работы в условиях нормоксии. Одновременно выполнение мышечной нагрузки приводит к более выраженным сдвигам со стороны дыхания и кровообращения, чем на уровне моря. В связи с этим мышечная тренировка на этих высотах может оказывать больший эффект на повышение спортивной работоспособности, чем тренировка на уровне моря. Диапазон высот с 1500-1800 до 3000м приводит уже к отчётливому развитию адаптивных реакций со стороны дыхания и кровообращения. Снижается функциональная способность ЦНС, наблюдается повышенная утомляемость при выполнении интеллектуальной работы, у некоторых лиц появляется неадекватность эмоциональных реакций на внешние стимулы. Тренировка и акклиматизация на высоте 2000-3000м способствуют частичному восстановлению МПК. Существенно, что эффект от такой подготовки сохраняется у различных людей в течение 1-2мес после спуска на уровень моря. При этом физиологические сдвиги, вызванные такой тренировкой, приводят к тому, что МПК оказывается более высоким. Это определяет повышенную работоспособность в постгипоксический период, что и является основой для использования тренировки в горах (в практике подготовки спортсменов высокой квалификации). Практически здоровые люди могут достаточно полно адаптироваться к жизни на высотах до 3000м, в связи с чем пребывание на таких высотах людей, ранее постоянно обитавших в местности на уровне моря, может быть неограниченно долгим /Малкин В.Б. 1977/.
