Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930 

    Гигиена массового спорта. Глава X. Гигиена туризма. Одежда, обувь, снаряжение. Немного теории / Гигиена массового спорта

    Одежда, обувь, снаряжение подбираются с учетом времени года, климатических и погодных условий, состава группы и продолжительности похода. Они должны быть удобными, прочными, обеспечивать безопасность и сохранение здоровья туристов.

    Одежда туристов должна быть теплой и предохранять от непогоды. В комплект туристской одежды в зависимости от погодных условий входят: трикотажное белье, специальный туристский или обычный тренировочный костюм, майка, трусы, ковбойка, купальный костюм, шорты, свитер, плащ-накидка с капюшоном, шерстяные и трикотажные носки. Головной убор обязателен.

    Лучшая обувь для похода – туристские ботинки на профилированной подошве типа «вибрам». В сухую погоду можно рекомендовать кроссовые туфли с наклеенным невысоким каблуком. В весенние и осенние походы и в дождливое время необходимо обувать сапоги. В любом походе и путешествии необходимо иметь с собой запасную пару легкой обуви, чтобы в случае необходимости можно было переобуться на привале. Обувь, используемая в походах, должна быть хорошо разношена. Резиновая обувь и кеды для пешеходных походов нежелательны. Носки хлопчатобумажные и шерстяные не должны иметь грубых швов и складок. Носки из синтетических материалов надевать в походы не рекомендуется. Желательно применять войлочные стельки. Обувь должна быть на один-два номера

    больше повседневной. Даже в теплую погоду рекомендуется вкладывать в туристскую обувь стельку и надевать две пары носков.

    В снаряжение туриста входят: хозяйственный инвентарь, небольшой набор для ремонта, личное снаряжение, продукты питания. Туристская группа должна обязательно иметь аптечку с необходимым набором лекарств и перевязочного материала.

    К личному снаряжению туриста относятся: кружка (эмалированная), миска, ложка, нож, компас, фонарик, туалетные принадлежности. В путешествие необходимо взять с собой документы, часы, блокнот и ручку (карандаш), спальные принадлежности: легкое шерстяное одеяло, простыню и наволочку, которую перед ночлегом можно набить сеном и положить в нее документы. Рекомендуется также иметь надувные матрацы и поролоновые подстилки. В сложных туристских путешествиях необходимы спальные мешки с полотняным вкладышем. В любом походе ночной сон должен обеспечивать полный отдых туриста и быть организован с соблюдением гигиенических норм.

    Снаряжение укладывается в рюкзак. Он должен быть вместительным, удобным (желательно с двумя отделениями). Рекомендуются рюкзак конструкции В. М. Абалакова или станковый тип рюкзаков, т. е. оборудованный металлическими рамками и плотными лентами, прилегающими к пояснице. Такой тип рюкзака гигиеничнее и удобнее. Упрощенные рюкзаки с узкими лямками из тесьмы, без профилированного вшитого дна типа «пионерский» непригодны для походов и путешествий. Мягкие вещи размещаются в отделении, которое ближе к спине туриста. Твердые предметы располагаются в основном отделении. Лямки рюкзака должны быть достаточно широкими, чтобы не врезаться в плечи. К лямкам рекомендуется подшивать несколько слоев фетра или сукна.

    Обязательным групповым снаряжением в туристском походе является палатка. Хорошо зарекомендовали себя палатки типа «памирка». Их вес со стойками, колышками и чехлом не превышает 4 кг, в то время как вес таких же по вместимости импортных палаток составляет 6–8 кг.

    В походах по таежным и северным районам рекомендуется иметь с собой накомарники и средства от комаров и мошкары. С этой же целью к передней стенке палатки пришивают дополнительный марлевый полог. Для походов в южных районах, где ночи теплые и число дождевых дней относительно мало, желательна марлевая полог-палатка. Она значительно легче обычной туристской палатки и обеспечивает нормальный отдых туристов. Изготовить такую палатку несложно.

    В групповое снаряжение включаются и топоры (один на А–6 человек). На группу 12–15 человек рекомендуется иметь один плотницкий топор весом 1,5–2 кг и туристские топоры весом 1 кг. В поход берется также комплект ремонтных принадлежностей.

    Вес рюкзаков участников группы определяет руководитель, учитывая вес и уровень физической подготовленности туристов, а также протяженность маршрута и удаленность от населенных пунктов. У молодых людей в 2–3-дневных походах вес рюкзака может достичь 12–15 кг (для. мужчин) и 6–10 кг (для женщин).

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Гигиена массового спорта. Глава II. Гигиена обуви.
  • Гигиена массового спорта. Глава X. Гигиена туризма. Профилактика травматизма.
  • Гигиена массового спорта. Глава X. Гигиена туризма.
  • Гигиена массового спорта. Глава X. Гигиена туризма. Режим похода.
  • Гигиена массового спорта. Глава II. Гигиена одежды.
  • Гигиена массового спорта. Глава VIII. Гигиена физкультурно-оздоровительных занятий по месту жительства. Физкультурно-оздоровительные группы.
  • Гигиена массового спорта. Глава X. Гигиена туризма. Охрана природы и памятников культуры.
  • Гигиена массового спорта. Глава VII. Гигиена физкультурно-оздоровительных занятий на производстве. Значение производственной гимнастики.
  • Гигиена массового спорта. Глава V. Вспомогательные оздоровительно-восстановительные средства. Искусственно ультрафиолетовое облучение.
  • Гигиена массового спорта. Глава XIV. Профилактика травм и оказание первой помощи.


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015