Искусственное ультрафиолетовое облучение в осенне–зимний период помогает укрепить здоровье, восстановить и повысить работоспособность, компенсируя недостаток солнечной радиации. Для этой процедуры можно пользоваться ртутно-кварцевыми и эритемными лампами.

Установлено, что облучение с помощью эритемных ламп, используемое на тренировках в осенне–зимний период, положительно влияет на общее состояние здоровья и повышает работоспособность.

Ультрафиолетовые облучения рекомендуется проводить в течение осенне–зимнего и весеннего периодов года с учетом светоклиматических особенностей местности. В районах севернее 60° с. ш. его необходимо осуществлять с 1 октября по 1 апреля, в средней полосе (50–60° с. ш.) – с 1 ноября по 1 апреля. В южной зоне (45–50° с. ш.) – с 1 декабря по 1 марта.