Представляем маршруты по Приэльбрусью, восхождение на Эльбрус, теоретическую информацию
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ   ЖДЁТ   ВАС!      НЕ   УПУСКАЙТЕ   СВОЙ   ШАНС!
  • Горная болезнь. История изучения
  • ОРОГРАФИЧЕСКАЯ СХЕМА БОЛЬШОГО КАВКАЗА Стр. 1
  • В ЧЕСТЬ ВЕЛИКОГО СТАЛИНА Стр. 6
  • Имени любимого вождя - Георгий Гулиа Стр. 2
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 4
  • АЛЬПИНИСТСКИЕ ИТОГИ 1949 ГОДА Стр. 2
  • Траверс Кара-каи
  • Ложь и вероломство — традиционное оружие дипломатии германского империализма
  • Сельское поселение Тегенекли – родина советского туризма и альпинизма
  • Ледник Терскол
  • «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930 

    Туризм. Стр. 09 Здоровье / Общие сведения о туризме

    Процесс адаптации к физической работе в среднегорье условно можно разделить на 3 стадии:

    а) стадию несбалансированных приспособительных реакций;

    б) стадию неэкономичного приспособления;

    в) стадию экономичного приспособления;

    Стадия несбалансированных приспособительных реакций характеризуется «поиском» новых  координационных отношений между деятельностью различных органов и систем. Физические упражнения в данный период вызывают повышенную реакцию многих систем и, в первую очередь, органов дыхания и кровообращения. В стадии неэкономичного приспособления формируются такие координационные взаимоотношения, которые позволили бы организму успешно вести «борьбу» за кислород. Физическая работа требует большего расхода энергии, чем это отмечалось внизу, период врабатывания укорачивается, скорость восстановительных реакций укорачивается. В стадии экономичного приспособления наблюдается экономичность функций на органном, системном и, по-видимому, тканевом уровне. Мышечная работа требует меньшего поглощения кислорода и расхода энергии на килограмм веса человека. Длительность перечисленных стадий зависит от индивидуальных особенностей человека, его тренированности, горного стажа, характера мышечной деятельности. На высоте организм человека быстрее адаптируется к объёму и медленнее к интенсивности выполняемой тренировочной работы. Течение акклиматизационных процессов можно ускорять с помощью физических упражнений и кратковременных подъёмов на большие высоты. В первый месяц после тренировочных занятий в горах поддерживаются высокое содержание гемоглобина в крови, усиленное кровоснабжение миокарда, повышенные функциональные способности дыхательного аппарата /Алипов Д.А. 1969/.

    Экспериментально установлено, что в процессе акклиматизации к высокогорью резистентность организма повышается не только к воздействию гипоксии, но и  к таким неблагоприятным факторам, как ускорение, резкая смена температур, холод, ионизирующая радиация, инфекции и др. В начальные периоды адаптации к условиям больших высот в результате превалирующего влияния вегетативной нервной системы происходят соответствующие сдвиги основных физиологических функций: учащается сердечная деятельность и дыхательного аппарата, отмечается тенденция к повышению артериального давления, глазо-сердечная проба сменяется на отрицательную, отмечается рост температуры кожи и т.д. В экстремальных условиях высокогорья снижаются показатели гипоксических проб, оксигемометрии, пневмотахометрии, умственной и физической работоспособности; увеличивается время восстановления кожной температуры после локального охлаждения, тремор и др.

    Наблюдаемые функциональные изменения зависят от опыта, индивидуальной устойчивости к гипоксии и от климатогеографических особенностей высокогорных районов: наибольшее изменение функций организма наблюдается в районах с менее устойчивыми метеорологическими, а значит и барометрическими условиями (Кавказ), нежели при пребывании в условиях горных систем с более благоприятными климатическими факторами (Памир). Наиболее информативны тесты: скорость кровотока, ЧСС и ЧД, величина артериального давления, показатели пневмотахометрии, статической выносливости, работы с цифровыми таблицами, тремометрии. Ранним признаком сниженной резистентности является появление периодического дыхания. Существенную роль в наступлении акклиматизации и профилактике горной болезни играют волевой настрой и приём малых транквилизаторов. При научно обоснованной и рациональной организации высотных восхождений, когда процесс тетериорации предотвращается, гомеостазис тренированного организма отличается возросшей экономизацией функций, мобилизационной готовностью, устойчивостью к неблагоприятным воздействиям среды и высокой работоспособностью. После возвращения в условия равнины показатели гемодинамики, внешнего дыхания, гипоксической устойчивости, психологических тестов, умственной и физической работоспособности значительно улучшаются. Тепловой обмен остаётся повышенным, а холодовая устойчивость (закалённость) организма резко возрастает /Рунг Г.Р. 1973/.

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

  • Туризм. Стр. 11
  • Туризм. Стр. 10
  • Туризм. Стр. 07
  • Туризм. Стр. 16
  • Туризм. Стр. 06
  • Туризм. Стр. 13
  • Туризм. Стр. 15
  • Туризм. Стр. 08
  • Туризм. Стр. 05
  • Туризм. Стр. 12


  • Сайт посвящен Приэльбрусью
    Copyright © 2005-2015